Sexta-feira, 29 de março de 2019

Oleo de abacate: benefícios que vão além da estética

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O óleo de abacate é um dos óleos funcionais que mais oferecem benefícios à saúde e ao corpo de quem o introduz na rotina. O fruto é rico em vitaminas A, C e E, proteínas, ácido fólico e potássio.

Apesar de ter ganhado destaque devido aos seus benefícios, o óleo de abacate ainda pode gerar algumas dúvidas. Consultamos a nutricionista Sabrina Oliveira para esclarecer essas perguntas e explicar os benefícios desse óleo que pode ajudar no corpo, cabelo, pele e muito mais. 8 benefícios do óleo de abacate

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Segundo Sabrina, por ser extraído diretamente da polpa, local onde encontra-se a maior parte da gordura boa, o óleo traz diversos benefícios para a saúde. 1. Controla os níveis do colesterol

Com a presença de gorduras boas, o óleo contribui para a redução do colesterol considerado “ruim”, o LDL, e auxilia no aumento do colesterol “bom”, o HDL. Com a redução do colesterol ruim, torna-se mais fácil prevenir doenças cardiovasculares.

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Além de prevenir doenças cardiovasculares através da diminuição do colesterol, o óleo de abacate também as previne por possuir ação anti-inflamatória que reduz o risco de danos às paredes arteriais. 2. Ajuda no emagrecimento

O óleo auxilia no controle do hormônio ligado ao estresse, o cortisol. Esse hormônio está diretamente ligado à compulsão alimentar e ao acúmulo de gordura abdominal.

Assim, aliado a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios físicos, ele pode contribuir para o emagrecimento. 3. Melhora a digestão

Sabrina afirma que o óleo ajuda o aparelho digestivo a processar melhor os alimentos devido à presença de algumas vitaminas, minerais e ácidos graxos monoinsaturados. 4. Aumento da imunidade

A presença de ômegas e a riqueza de lipídios contribuem para o aumento da imunidade, através da produção de células de defesa do corpo. 5. Combate rugas

A presença da vitamina E contribui para a prevenção do envelhecimento precoce da pele, combatendo o surgimento de rugas. Isso se dá devido à ação antioxidante presente na vitamina. 6. Ajuda na cicatrização

O óleo de abacate auxilia o processo de cicatrização da pele. Ele é comumente usado em tratamentos pós-cirúrgicos devido a sua propriedade anti-inflamatória. Além disso, o óleo também é utilizado para tratar inflamações na pele como acne, psoríase, queimaduras e mais. 7. Ameniza as estrias

O poder cicatrizante do óleo de abacate contribui para a diminuição das estrias, além de prevenir as tão indesejadas marquinhas. 8. Promove cabelos macios e hidratados

O óleo ajuda a controlar o frizz e deixar o cabelo mais macio e brilhoso, além de ajudar na restauração das pontas ressecadas.

Esses são os principais benefícios do óleo de abacate. Sabrina ressalta a importância de uma alimentação equilibrada e da prática de atividades físicas para que os benefícios sejam potencializados. Óleo de abacate para o cabelo: como usar

Esse tipo de óleo ainda traz algumas dúvidas sobre a forma de usá-lo, pois você pode aplicá-lo nos cabelos, na pele, usá-lo em alimentos e muito mais. Ele pode vir em forma de líquido ou até mesmo em comprimidos.